Pack 12 Menús Premium · TuMenuSemanal

103 páginas en PDF descargable. 12 menús semanales completos para las dietas más buscadas de España, ya planificadas por nutricionistas y maquetadas profesionalmente.

Las 12 dietas que incluye:

• Mediterránea — salud general y longevidad
• Antiinflamatoria — inflamación crónica, dolor articular
• Diabéticos Tipo 2 — control glucémico
• Colesterol y triglicéridos — perfil lipídico
• Hipotiroidismo — TSH alta, Hashimoto
• FODMAP — colon irritable, disbiosis
• Cetogénica (Keto) — pérdida de grasa, déficit
• Paleo — sin procesados, antiinflamatoria
• Menopausia — cambios hormonales, sofocos
• Embarazo — 2º y 3er trimestre
• Sin gluten real — celíacos, cero trazas
• Batch cooking ahorro familiar — 2-3h domingo, semana resuelta

Por cada dieta encontrarás:

• Introducción clínica con contraindicaciones
• 5 reglas clínicas clave de la dieta
• Menú semanal completo (7 días, 4 comidas/día) con cantidades en gramos y kcal estimadas
• Lista de la compra detallada en 5 secciones + estimación de gasto
• 3 recetas paso a paso destacadas con tip del chef
• Resumen nutricional, déficits potenciales y cómo suplementar
• Tip de batch cooking dominical (2-3h, semana resuelta)
• Preguntas frecuentes con respuesta clínica

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